Kỹ thuật thư giãn tại nhà mang đến cách tự nhiên để cơ thể và tâm trí trở nên thoải mái hơn. Một trong những phương pháp phổ biến là
Danh mục: Kỹ thuật thư giãn đơn giản tại nhà
Danh mục này mô tả các phương pháp thư giãn tự nhiên như hít thở sâu, thiền nhẹ, xoa bóp và nghe âm thanh êm dịu. Đây là những cách an toàn và dễ thực hiện, giúp làm dịu hệ thần kinh và cải thiện tâm trạng.